今天给大家盘点养发大招儿，那些你不注意的生活细节，对于我们的身体，我们的气血，已经我们的头发，都至关重要。和我一起来看看哪些养发小技巧吧！

1、健康饮食一周喝两三次红豆花生浆，每次可以放5个桂圆，3个红枣，补补气血，血液中的营养就可以在五脏六腑的运转之余，有余量输送给头发，去滋养头发。多吃含维A的食物，缺维A会引起毛囊退化，头发生长慢，经常吃苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶，补充维A可促进头发生长。像黑米、黑豆、黑芝麻、红枣或黑枣、桑基、核桃，打成糊，糖可加可不加，经常喝，这是头发乌黑发亮的关键。头发的主要成分是角蛋白，多吃优质的蛋白质，对头发生长大有好处，豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。

2、早睡早起身体好10点之前要睡觉，晚上23点到凌晨1点无论如何要在睡眠状态。尽量每晚10点前躺下，静寐养息，到了11点左右肝胆开始回血，体内垃圾被运输和清理，身体代谢修复正常，头皮环境自然健康。一定要散着头发睡觉，可以让毛囊处于放松状态，促进头皮深处的血液循环更通畅，让头发丝在夜间更充分的吸收营养。

3、你真的会洗头吗？洗头时先使用护发素滋润头发，再用洗发水彻底清洁冲洗，有助于提高头发的顺滑度，减少拉扯。洗头最佳的时间应当是晚上9点。因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。不同发质，洗头的频次也不相同，像是油头：建议没有洗一次头；干性发质：建议2-3天一洗；中性发质：建议隔1天一洗，选择弱酸性洗发水或含有侧柏叶成分的洗发水，找到适合自己头发的洗发水非常重要，可以到咱们五贝子门店，让专业的染养师替你挑选洗发水，教你如何更好的养发护头皮！

4、正确吹干头发如果任头发自然风干，头发角质层一直张开，容易沾染空气中脏东西。可以顺着头发生长的方向，用吹风机热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

5、养成梳头的好习惯每天早上梳头一二百下，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。可以促进血液更好地流动，减少头皮紧张和疲劳；还要变换发缝长期在一个位置分缝，会引起牵拉性损失，同时会让那部分裸露出来的头皮，长期受到紫外线的伤害，让发缝处越来越秃。