日常生活细节就能护发养发，让你重新做回“发量王者”再也不怕冬季“秃”然来袭头发也怕“冷”?冬季掉发、干枯的背后，藏着很实在的原因。

头皮就像头发的“土壤”，冬季低温会让头皮的皮脂腺"偷懒"，分泌的油脂变少，没法形成保护屏障;再加上室内暖气、烤火器对着吹，头发的水分流失速度比夏天快2-3倍，就像缺水的小草，自然脆弱易断。此外，干燥的空气、寒风里的灰尘、颗粒物这些外部因素也会带来影响，再加上冬天大家常吃辛辣温热的食物，加上作息不规律，体内火气上升也可能影响头皮状态。

4个方法稳住发量

秋冬季节，掉发略增多是正常的生理现象。要想更好地稳住发量，建议试试以下方法:多吃润燥食物多吃滋阴润肺的食物，如芝麻、核桃、银耳、百合、蜂蜜等;适量补充富含优质蛋白质的食物，如黑豆、鱼类、蛋类等;少吃辛辣刺激、油炸烧烤的食物，以免助燥伤阴。少熬夜、多刺激头皮保证充足睡眠，避免熬夜，晚11点前入睡为宜;洗头水温不宜过高，减少烫染频率;每天用木梳梳头百下，促进头皮血液循环。按揉穴位每天按揉百会穴(头顶正中央，距离前发际线5寸)、风池穴(后头骨下两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平)、足三里(小腿外膝眼下4横指处)、三阴交(内踝尖上4横指处)等。保持好的情绪保持心情舒畅，避免悲忧过度，适当进行户外运动，感受阳光。需要提醒的是，头发每天脱落100根以内属正常生理现象，不必过度焦虑。若脱发严重、持续时间长，或伴有其他不适，建议及时就医。