女姓的头发比较长，如果不好好护理的话，发质会因为缺少营养、受损等许多问题变得越来越差，为了让发质恢复往日神采，下面这几个改善发质的小技巧可以来学习一下，发质变好，颜值都能提升不少哦!

 

改善发质的方法

1、多吃芝麻

想要改善粗糙干燥的发质，美眉们可以通过饮食来调整。中西医皆认为,芝麻营养丰富,有着乌黑秀发、促进头发生长、对抗头屑和深层调节头皮秀发生长的功效，有研究表明，芝麻可以将白发变黑，美眉们常吃黑芝麻，对改善发质有很大帮助。

2、每天喝- -杯豆浆

我们的营养都是从饮食中获取的，所以我们要向改善发质也可以通过饮食去解决。除了芝麻之外，豆浆也是对秀发非常好的食物。大豆中的大豆异黄酮是一种非常难得的植物雌激素 ，可以降低人体雄性激素的代谢水平,间接的改善发质，乌黑秀发。另外，豆浆中含有丰富的水溶性的维生素和膳食纤维，可以减少头发油脂分泌、对抗秀发的衰老,非常适合美眉们改善发质食用。

3、洗发水先揉搓出泡沫再使用

改善发质，从美眉们洗头发开始，在洗头发的时候，先将洗发水放入手心,揉搓出大量的泡沫，之后再进行洗头，可以起到彻底清洁秀发的护理效果，否则头发和头皮都清理不干净，会有损发质。

4.使用牛角梳而不是塑料梳

美眉们若想要让自己的秀发发质变得更加柔和透亮,选择梳子也很重要，因为你每天都要梳头发,棋是长头发。梳子的首选应该是牛角梳,光滑无刺激,而且不伤发。廉价的塑料梳或者是木质的梳子,都会伤害头发，尤其是塑料梳子，静电太大,梳头时间过长发质会有所受损。

5、天按摩头皮十分钟时间

按摩头皮是改善发质的最佳的方法，即便现有的秀发发质不好，经常按摩头皮，新长出来的秀发发质也会有所改善。通过按摩头皮，可以促进头部的血液循环，增强头发的营养，让头发变得更加粗硬，懂得保养秀发和大脑的美眉们，都会经常按摩头皮。美眉们每天坚持按摩头皮十分钟，一段时间之后,发质就会有所改善。

 

护理头发多久做一次

一般三至四天可护理一次。

如果你头发受损比较严重，那三天一次是比较合适的了， 做一次深层次的养护滋润。如果受损一般，4天到一周就可以了。另外，如果不选择去专业养发店做深层次护理，日常的头发护理，像护发素可以每天使用。