头发少看起来垂落下来像个西瓜皮一样,特别服帖没有造型感，而且对于掉发星人来说，头发还会越掉越少,这才是最致命的打击。那么,怎样才能让头发变厚呢?头发少要注意什么?头发太少想变多-些这些方法快点学一下。

 

头发少要注意什么？

1、戒烟酒

吸烟会降低头皮的血流量，而且烟雾呈碱性,长期处于这个环境中，会破坏头皮的酸性环境。会从身体内外影响头发生长。酒是湿热的源泉，虽然少量饮酒可以促进血液流动,但是长期大量饮酒，不但无益，还有很大危害。

2、适当健身

健身可以改善体内微循环。增加头皮的血液流动，促进头发生长。但是要减少长时间大消耗的运动。一方面这类型运动大产生热量，聚集在头顶，会影响毛囊代谢生长。而且大量长时间消耗会减少体内营养水平,降低体内营养存量，导致毛囊一段时间缺养。身体是瘦了头发也没了。

3、饮食减少辛辣和发物

少食辛辣刺激的食物，这些食物会产生身体湿热，而发物(食物)会导致表皮舒张产生结蹄组织，阻碍表皮生长代谢和伤口愈合。像已知的湿热型脱发都需要注意。像香料基本上都是发物，还有一些食物我们要尽量少吃。

4、少吃高脂肪高热量

高脂肪高热量摄入身体后,如果代谢不及时，会变成脂肪大星囤积在血液和身体皮下。导致血液营养含量降低,微循环效率降低。阻碍毛囊营养获得和代谢废物交换。

5.保持多种营养摄入

头发生长需要40多种营养物质，缺少就会影响头发。主要分为三类，蛋白质、氨基酸等有机物营养、矿物质元素、维生素等。所以需要我们丰富饮食。

6、保护头皮温度防止光照

头皮温度一般在35~37度， 毛囊生长最为迅速。如果温度过高就会出现代谢异常，甚至停滞。另外头皮怕紫外线。所以我们平时要防止头皮温度过高，同时注意防晒。适当留长头发给头皮保护

7、避免化学接触

头皮头发由于其结构，不容易洗净。在清洗时最容易产生化学残留。像洗头后头发上的洗发水化学残留会顺着头发流到发根处。而大量的化学物质在头皮分解氧化，会产生毒素影响甚至阻碍细胞代谢生长。对头发不利。另外烫染等对头皮的危害更大。

8、避免强烈刺激头皮

生活中要避免对头皮的软硬伤害。软性伤害是由于温度、化学、外来物质对头皮表层的伤害，像刺激性较强的物质，高温,化学品等。硬性伤害则是由于梳理、洗护、治疗过程中造成的直接表层细胞损伤，像是我们经常用用排骨梳梳头，治疗用梅花针针刺头皮,手抠挠头皮,不恰当按摩等。科学按摩头皮才是硬道理！

哪些小技巧可以让头发变厚？

1、按摩头皮

让头发变多比较实用的办法之一就是多按摩头皮, 增加头皮的血液循环,对于囊的供血是好处的,毛囊更健康头发就会增多,所以在剃光头后，我们平时可以多按摩头部，它可以促进毛发更快生长。

2.补充蛋白质和维生素

注意多吃一些含蛋白质、 维生素多的食物，比如肉类、类、蔬菜等等,然后再补充-些微量元素,养成良好的饮食习惯，对于头发变多也有益处。

3、注意睡眠

生活中保持心情舒畅，不要给自己太大压力，如果压力过重可用一些办法来释放压力，然后养成一些良好的作息习惯，比如中午要午睡，晚上睡觉不要太晚等等。

4、选择适合的洗发水、护发素

然后根据自己的发质选洗发水和护发素等等产品，如果是油性发质应该选去油的洗发水，如果是发质偏干可选滋润型的。洗发水建议每2个月换一种，然后在每次洗头后抹-些护发素并按摩。可以来我们五贝子，让专业的染养师给你介绍专业的洗发护发产品哦！