脱发已经越来越年轻化，生活中很多年轻人因为工作压力或者是生活不规律而导致脱发的不少，特别在秋冬季节脱发更为严重，首先我们呀从脱发的原因入手才能有效预防脱发。天头发易毛躁掉落，想要让发丝光泽亮丽，要正确洗头梳发，更主要的是保持良好的生活习惯,因为人体精血充盛直接影响到头皮毛发的健康,内外调理才能维持头发健康。头发健康取决于肝肾，中医认为头发健康取决于肾精和肝血是否充足。常熬夜或过量进食生冷食物者，会伤害肝和肾，导致头发毛躁头皮痕痒，甚至掉发。另外，不科学的节食减肥或进食减肥药，易造成营养不良，导致头发缺乏微元素，发色会变淡,严重者会导致脱发。

 

怎么分辨自己是否脱发

1、看头发局部是否稀疏，或前额发际线是否后移。

2、看掉发数量。正常情况下每天掉发数不超过50-150根，超过者就属于脱发。

3、检查掉发形态。自然掉落的头发呈球杵状外观，肉眼看到的就是白白的一个点，手摸会摸到

一个小小的突起物!脱发者的头发根部是软软的弯曲的、呈色的组织。

中医认为肝肾亏虚是脱发的主要原因，年轻人要注意肾精和肝血的补养，才能有效防脱发。

怎么防头发毛躁脱发

 

 

护发食材

1、黑豆

黑豆性温，有补肾健脾利湿除热解毒功效。炒香后煮成粥，或加水煮成茶饮，肾虛脾胃虚弱者最适合食用。

2、桑椹

性寒，入肝、肾经，有滋阴润燥功效，可作为水果直接食用，或晒干后煮成汤。熬夜后阴虚内热者适用，脾胃虚寒和便溏者忌服。

 

 

护发疗方

1、莲子枸杞鸡蛋糖水

材料:鸡蛋1只莲子1两、枸杞子5钱、制首乌5钱、冰糖适量

做法:莲子加水浸泡1小时，再和其他材料和适星清水入锅中火煮1小时。捞出鸡蛋去壳后，和冰糖一起加入汤， 继续煮15分钟。

功效:补肝肾,健脾胃，可改善头发干枯、毛躁、脱发等症状。

2、菊荷茶

材料:枸杞子15-20粒、胎菊10朵、荷叶1钱

做法:所有材料用开水冲泡后焖5分钟再饮用。

功效:枸杞子滋补肝肾，菊花散热，荷叶有助药效发力。菊荷茶可助头发健康润泽，改善头皮痕痒

症状。

 

改善头发问题小贴士

1、温水洗头

天人体皮脂腺分泌的油脂少，头皮毛发缺乏营养，头发容易出现各种问题，特别是血瘀体质者,体内血行不畅，血液未能输送滋养头发,头发易毛躁。而体质属阴虚内热者,因阴血滋养缺乏,易出现口干、皮肤干、头屑多等症状，需要加强护发。首先是洗发时间，建议晚上10时前或早上起床后半小时再洗。其次要用温水洗头发，不宜用太热的水,避免对头皮造成伤害。使用吹风机时,温度不宜太高,从发根开始吹干至发尾。

2、中药洗发

取白蒺藜100克、紫苏叶50克、侧柏叶50克, -起装进纱布袋，再和清水1，500毫升煮30分钟， 然后把汤液倒入盆里用来洗头发，或用毛巾蘸湿汤汁后敷头皮，天1-2次，可改善头皮干燥痕痒症状。

3、按压头皮

两手的食指至尾指并排后微曲，再从前额开始沿着头部的正中线，用指腹按压头皮至枕后发际处,然后按压两侧的头皮。按压时,指腹的力量可带动头皮稍移动并有肿胀感，每次按摩2-3分钟，早晚各按摩1次。

4、木梳子梳头

用牛骨梳或木梳子从前向后慢慢梳头50次，钣方向梳头50次,可刺激头部经络气血循环。提示:梳子宜选用牛骨梳或木梳子,有按摩头皮促进血液循环的作用。避免使用胶梳,以减少静电对头发的损害。